Pernas e pés inchados em viagens: uma realidade pra quem enfrenta longas distâncias. Por isso, fique atenta às dicas para amenizar o problema e evitar algo mais grave!

Seja de carro ou de avião, o nosso corpo sofre com viagens intermináveis. Quem nunca teve dificuldade de calçar o sapato após chegar no destino? Isso acontece porque as pernas ficam pra baixo e paradas na mesma posição por muito tempo, o que faz com que o sangue não circule corretamente, pois não há contração dos músculos da panturrilha.

“Esta circulação incorreta faz com que o sangue migre das veias para pequenos espaços nos tecidos ao redor, ocasionando o inchaço ou edema”, explica a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, angiologista e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

Em casos extremos, em que o músculo não é exercitado durante muito tempo, este inchaço pode ocasionar coágulos sanguíneos, trombose ou até mesmo embolia pulmonar. Por isso, é necessário atentar-se aos sinais que o corpo dá para avisar que não está bem.

De acordo com a Dra.  Aline, o aumento do tamanho dos pés e tornozelos, pele com aspecto esticado e brilhante e dificuldade de calçar meias e sapatos são os principais sintomas do inchaço. “Se você pressionar o dedo contra o pé e, após retirá-lo, a pele continuar marcada, é porque a região está inchada”, completa.

O que fazer?

Com algumas dicas simples você pode prevenir o problema de pernas e pés inchados em viagens. A principal recomendação para quem vai enfrentar uma viagem muito longa é não ficar parado muito tempo na mesma posição.

  • No avião, procure levantar ou movimentar os membros inferiores mesmo permanecendo no seu próprio lugar, ou então caminhe até o banheiro, mesmo que não esteja com vontade de usá-lo.
  • Se possível, peça para se sentar na primeira fila ou na saída de emergência, onde há mais espaço para mover as pernas.
  • Já nas viagens de carro, faça mais paradas e, durante elas, aproveite para esticar as pernas e se movimentar um pouco antes de continuar o trajeto.

Roupas adequadas

  • Use roupas largas e confortáveis, já que peças apertadas, como a calça skinny, comprimem demasiadamente as pernas.
  • Use tênis confortáveis e meias de compressão
  • Beba bastante água, mantenha uma dieta balanceada e diminua a quantidade de sal nas refeições

Importante: O inchaço após a viagem dura pouco tempo. “Porém, se ele for excessivo, ocorrer em apenas uma perna, for acompanhado de dor ou persistir por várias horas após retomar as atividades, há a probabilidade de ser algo grave, como um coágulo de sangue na perna. Caso isso ocorra, é importante que você procure um procure um médico com urgência para realizar uma avaliação”, alerta a cirurgiã vascular.

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